ile masy

<hahaha> ...chyba nie sadzisz ze ktos bedzie sie rozpisywal nad czyms co mozna znalezc na kazdym kroku w internecie...a zatem na forum takze... ile mozna sie spodziewac ochrony masy miesniowej po cyklu ? hehe kolejne fanastyczne pytanie...podobne do tych pytan w stylu "..ile zdobede masy po kreatynie?" ps...podaj swoje [...]

właściwie wbiłeś i nie ma dla mnie efektów - bo: 6,8 kg ale tylko: 1-1,5 cm w łydce, 3 cm w klatce 1,5 cm w łapce w pasie ile? z 2? wiec zobacz sam, teoretycznie powinny od tego rosnąć mieśnie, powinny bardziej rosnąc niż tłuszcz ... a ty ćwiczyłeś i urosłeć tam gdzie chciałeś tylko: 2,5-%3,8 w łydce, 2,7% w klatce, 3,75 w bicku, a w pasie [...]

[...] się brać 1g BCAA na 10 kg masy ciała przed i po treningu co w moim wypadku daje 18 g BCAA dziennie. Tylko, że w tym produkcie jest taka mieszanka, że w końcu nie wiem ile tego brać, aby dostarczyć tych 8 g bcaa w porcji. Doczytałem się, że w 10g jest 5 g BCAA, czyli powinienem brać prawie 20 g tego produktu na porcję? A co z resztą [...]

Witam. Panowie szukałem i szukałem ale jakoś nie znalazłem a łatwiej zadać tu pytanie niż szukać dalej. Ile btw na kg masy ciała na redukcji przy masie 88,5kg? Ile % kalorii z każdego składnika w takim układzie? pozdrawiam

Kompletnie jakos nie umiem wyliczac dzienniego zapotrzebowana na kalorie mam 16 lat 74kg. wagi typ budowy to mezo mieszana z ekto teraz ile dziennie potrzebuje kalorii ? teraz jestem na budowaniu masy robie split 3x w tyg. i tak ile jest posilkow dziennie i jakie ? bo tez sam nie wiem z rana zaraz jak wstane jem platki kukurydziane dobry byl by [...]

rozpisz proszę dokładnie ile kcal i ile g na kg masy ciała

najlepiej wazyc sie rano na czczo co jakis czas to wtedy bedziesz miec dobra kontrole :) i policz ile tego jesz i ile to jest b w t na kg masy ciala to wtedy mozna bedzie cos powiedziec bo moze to co dla Ciebie znaczy duzo to inni jedza na sniadanie :P

Tak. Zmierzcie mu jeszcze łapę... Ty dżejkejem a jaki ty wzór stosujesz na obliczenie tej masy? Weź podaj bo chciałbym zobaczyć ile cutler stracił po operacji.

Tak. Zmierzcie mu jeszcze łapę... Ty dżejkejem a jaki ty wzór stosujesz na obliczenie tej masy? Weź podaj bo chciałbym zobaczyć ile cutler stracił po operacji. Skoro na zawodach ważył po odwodnieniu 112 kg, to wiadomo, że 2-3 tygodnie przed zawodami ważył około 120 kg przy na prawdę konkretnej rzeźbie. Czy obecnie przy wadze 100 kg prezentuje [...]

Zarobiony to moze nie jestem, ale i tak cienko z czasem. Ciebie to podziwiam masakrycznie, masz zapal :-) Tej masy to ile jeszcze, bo sporo bym musial odkopywac?

Nie wiem ile prawdy jest w Generation Iron (chyba nikt nie wie, tylko sami zawodnicy) ale część Victora jest najlepsza. Aż sobie odpalę. Chciałbym żeby jeszcze ugrał coś, ale chyba nie zdąży masy odbudować.

Gratulacje. Jestem ciekawy jak bedzie wygladalo porownanie do formy 2013 po redu. Wydaje mi sie, ze troche masy zbudowales (np. nogi o ile pamietam byly duzo mniejsze). Kibicuje caly czas, bo metamorfozy twoja, xzaara i kuby byly inspiracja dla mnie,

raczej gra intensywna to nie jest cardio, to typowy interwał. Może pomóc w budowie masy mięśniowej, o ile nie zapomnisz o węglach

[...] spozyc dodatkowe kilkaset kalorii zeby nie zasłabnąć ;) przymasowan raczej nie przymasujesz, ale mozesz uwypuklic ksztalt miesni, zaznaczyc ich rysy, rozbudowac na tyle na ile sie da przy takiej diecie ;) no i oczywiscie zwiekszysz ich sile 4. Czy da się połączyć rzeźbienie "dołu" z masowaniem "góry": - zdecydowanie nie! to [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Typowy ektomorfik, od początku przygody z siłką przytyłem 33 kg, rosnąc zaledwie o 7 cm 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: - brak asekuracji, ćwiczę sam i boję się o bicie rekordów, ale na tym treningu [...]

[...] - samymi ćwiczeniami wyrzeźbiłem mięśnie a masy jak nie było tak nie ma... Jestem ektomorfikiem, mam 15 lat 176cm wzrostu 52kg wagi Najbardziej odpowiada mi Gainer firmy VitalMax i taki tez bym kupił. Teraz pytanie: ile będe w stanie przybrać masy po 2,25kg gainera? Pozdrawiam proszę o porady. Zmieniony przez - adamsio w dniu 2009-08-22 16:22:07

[...] tak trudna, jak przygotowanie sylwetki na scenę kulturystyczną, to ten sport nie byłby niszowy, a większość ludzi na siłowni, prezentowałaby kulturystyczną sylwetkę. Jedno i drugie jest trudne! Otyłemu jest jednak trudniej niż kulturyście ! Sprawdź ile otyła osoba może przez rok zrzucić fatu, a ile szczupła osoba zbudować masy mięśniowej.

pomijajac plan cwiczen. dieta troche z dupy, deficyt nie wiem na czym polega bo nie podales ile dostarczasz b/w/t na kg masy ciala oraz ile kalorii z tego wychodzi. na poczatek dopracuj ta kwestie a ruszymy cos dalej.

wiec z nadwyzka masz 3175 kcal ? Ile dodales kalorii na + ? To uloz teraz proporcje b/t/w tak aby zgadzaly sie z liczba kcal : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 14:37:55

[...] wiekszego sensu stosowac Metanabolu przy Twoich osiagnieciach wagowych (a jezeli juz to napewno nie 200 tabsow), gdyz sporo tu jeszcze mozna zdzialac naturalnymi metodami (o ile jestes nimi zainteresowany to daj znac) Po czwarte - co jesc - min. 2g bialka i ok 6g weglowodanow na kilogram masy ciala - i to bez wzgledu na to czy sie bierze koks czy [...]